Sie wollen Pilates in einer kleinen Gruppe

auf individuelle Weise erlernen ?

Bewegung

Entspannung

Bewusstes Atmen

Wohlbefinden

Gezielte Übungen

Balance

Kontrolle

Kraft

Bewegungsfluss

In diesen Kursen bieten wir Ihnen

einen sicheren Einstieg in die 7

Prinzipien der Pilatesmethode.

 

Sie erlernen die grundlegenden

Pilatesübungen und erhalten Tipps

für das eigenständige Training

zuhause und zum Bewegungsverhalten

im Alltag.


        Pilates

Pilates stärkt die Muskulatur, insbesondere Beckenboden-,Bauch- und Rückenmuskulatur.

Dies verbessert die Haltung, macht Gelenke frei und die Wirbelsäule beweglich.

 

Die Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination, erhöhen das

Körperbewusstsein und bauen Stress ab.

 

Mein Pilatesangebot richtet sich an alle, die sich im Alltag mehr positive Energie

wünschen und gleichzeitig ihren Körper gesund in Form bringen möchten.

 

Jede Übungseinheit dauert 90 Minuten.